Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől.
Alacsony szénhidrát vagy zsírszegény étkezés – melyik a jobb? Össze vagy zavarodva és nem tudod mit egyél? Nem csodálom. Annyiféle étkezést hirdetnek mostanában, mint a kulcsot az egészséges test eléréshez, hogy azt sem tudjuk hol áll a fejünk. Különösen ha még fogyni is szeretnénk.
A népszerű keto diéta azt tanácsolja, hogy ha fogyni akarunk és kordában akarjuk tartani a vércukorszintünket (ami cukorbetegeknek különösen fontos) együnk jó sok zsírt, de kerüljük a szénhidrátokat.
Mások viszont azt vallják, hogy a szénhidrátban gazdag, de zsírszegény étkezéssel lehet megelőzni és visszafordítani a szív- és cukorbetegséget, valamint vékony is lesz tőle az ember.
A testépítők azt javasolják, hogy együnk sok fehérjét, hogy izmot építsünk és zsírt veszítsünk, miközben a doktorok azt hirdetik, hogy a túl sok fehérje rákot okoz.
Most akkor mi az igazság? Mit együnk, hogy egészségesek és karcsúak maradjunk? Ennek akartam utánajárni és megosztom veletek mire jutottam. Egy ingyenes mintaétrendet is találsz majd a poszt vége felé, úgyhogy érdemes végigböngészned.
