Csomagok
Ezüst csomag
Személyre szabott, ízlésednek megfelelő étrendet állítunk össze közösen miután kielemeztem a jelenlegi étkezési szokásaidat. Annak érdekében, hogy ezeket fel tudjam mérni, kapni fogsz tőlem egy részletes kérdőívet, amit kitöltve visszakérek majd. Ezen kívül meg foglak kérni, hogy egy hétig írj és fotózz le mindent amit eszel. Nincs szükségem Instagramba illő fotókra J viszont nagyon fontos, hogy lássam milyen jellegű ételeket szeretsz, mennyit, mikor, stb.
Speciális igényeidet, mint pl. gluténmentes, vegetáriánus, vegán, mindenmentes, gyorsan elkészíthető, stb., is belekalkulálom az étrendedbe.
A hét végén megbeszéljük hogy érezted magad és a következő heti menüt már ennek fényében állítjuk majd össze.
Az ízlésednek, egészségi állapotodnak és aktivitásodnak függvényében fogjuk összeállítani az étrendedet.
Arany csomag
Azzal is tisztában vagyok, hogy maga az étrend önmagában nem biztos, hogy elég.
Sokan közülünk nagyon is jól tudják, hogy mit kellene enniük, hogy egészségesek és karcsúak legyenek, de valami miatt mindig szabotálják az erőfeszítéseiket. Egészségesen esznek, sportolnak pár napig, hétig, aztán valami közbejön és feladják az egészet még mielőtt elérték volna a céljukat.
Vagy elérték ugyan a céljukat, de aztán visszatérnek a régi rossz szokásaikhoz és visszahízzák a leadott kilókat, újra emésztési problémákkal és bőrproblémákkal küzdenek, vagy újra nincs energiájuk semmire. Nem értik miért csinálják ezt újra és újra és végre szeretnének ennek a frusztráló állapotnak véget vetni.
Ha úgy érzed hasonló cipőben jársz, ebben is szeretnék segítséget nyújtani neked.
Ebben az esetben az ezüst csomagot kibővítjük. Egy kérdőívben ki foglak faggatni az étkezési szokásaidról és az étkezéshez kapcsolódó érzéseidről is. Ennek alapján rávilágítok az esetleges rossz szokásaidra, korlátozó hitrendszeredre és segítek neked ezeket jókra cserélni.
Mivel a berögződött szokások megváltoztatása nem egyszerű feladat, mutatni fogok neked gondolkodásbeli trükköket, amik segítenek majd abban, hogy az agyadat az “ügyed” érdekébe állítsd, mert ugye minden a fejben dől el. Ha a tudatalattid valami miatt (általában korábbi negatív élmény) lázad az elhatározásod ellen, hiába erőlködünk, a vége önszabotálás lesz.
Hetente új megerősítéseket, mantrákat is küldök majd neked, annak megfelelően, hogy mi okozza az önszabotálást, pl. érzelmi, stressz vagy haragból evés.
Ezen kívül agykutatások eredményein alapuló célkitűzési technikákat is mutatok neked, amik segítenek olyan belső motivációt létrehozni, hogy nem lesz szükséged akaraterőre, hogy elérd a céljaidat.
Fel foglak készíteni azokra a stresszes napokra is, amikor úgy érzed összecsapnak a hullámok a fejed felett és a legutolsó dolog ami érdekel az az, hogy egészséges ételeket egyél. Ellátlak a szükséges eszközökkel, trükkökkel amikkel csökkentheted a stresszt és megnyugtathatod magad.
Platina Csomag
Hetente 45 perc konzultáció benne van az ezüst és arany csomagokban, de napi 10 perces lelkesítő, “számonkérő” konzultációkat is igényelhetsz hozzájuk.
Összeállíthatunk személyre szabott csomagokat is, pl. ezüst csomag plusz lelkesítő napi 10 perces konzultáció, online chat.
Az is lehetséges, hogy nincs szükséged az étrendre, csak a mentális és a lelki támogatásra.
Küldj egy emailt vagy jelentkezz be egy ingyenes konzultációra és megbeszéljük a részleteket.