how to chnage your negative thoughts

Az vagy amit gondolsz magadról – Gondolataink hatása az életünkre

ingyenes tréning kényszeres evés érzelmi evés

 

Szinte mindenki ismeri az “Az vagy amit megeszel” mondást. Ugyanígy modhatnánk azonban azt is, hogy “Az vagy amit gondolsz magadról”. Az agyunk ugyanis egy szuperkomputer. Nagy erőkkel azon dolgozik, hogy megvalósítsa azt, amire legtöbbet gondolunk, fókuszálunk és rendszeresen elképzelünk magunkkal kapcsolatban. Például ha azt mondod magadnak, hogy “rossz memóriám van”, erre programozod az agyad és tényleg nem fog emlékezni az új ismerősöd nevére. Vagy “nekem soha semmi sem sikerül”. Nem gond, az agyad ezt is elintézi neked.

Ezért nagyon fontos, hogy pozitív gondolataink legyenek önmagunkról!

Negatív belső kritikusunk hangja csak aláássa az önbecsülésünket, önbizalom hiányhoz, szorongáshoz, önszabotáláshoz és akár depresszióhoz is vezethet. A fogyás és alakformálás terén különösen fontos, hogy kiírtsuk a negatív gondolatainkat, mert azok nagy mértékben képesek hátráltatni bennünket a célunk elérésében. Valójában amikor elkezdünk egészségtelen ételeket kívánni, az esetek nagy részében a belső kritikusunk a ludas a dologban.

elégedettebb, elégedett, boldog

Hogyan legyél elégedettebb magaddal és az életeddel: 3 egyszerű, hatásos tipp

Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Ingyen van.

ingyenes tréning kényszeres evés érzelmi evés

 

Szeretnél elégedettebb lenni magaddal és az életeddel? Marisa Peer híres brit pszichiáter, aki rengeteg híres embert kezelt, kezdve hollywoodi színészektől, rock sztárokon, olimpiai sportolókon, politikusokon és billiomosokon keresztül a királyi családig, azt vallja, hogy az alábbi tippek segítségéval boldogabbá, elégedettebbé válhatunk.

Valami hiányzik az életükből

Sokan érzik úgy, hogy valami hiányzik az életükből, mint például szeretet, párkapcsolat, siker, pénz, boldogság, vonzó test. Az esetek nagy többségében ez a hiány nem valami fizikai hiányosságból ered, ami megakadályozná az illetőt abban, hogy ezt a dolgot megszerezze, hanem a saját hite abban, hogy ez a dolog számára nem elérhető, nem kaphatja meg valami oknál fogva. Ezt a hitet meg lehet változtatni, át lehet programozni az agyunkat, hogy elhiggyük, hogy mindezt megkaphatjuk, megérdemeljük.

Például ha valaki gyerekkorában azt látta, hogy a szülei nem boldogok egymással, elváltak, valamelyik szülő elhagyta a másikat, felnőtt korában úgy érezheti, hogy nem képes egy sikeres párkapcsolatot kialalkítani. Vagy mert egy olyan családban nőtt fel, ahol mindenki túlsúlyos volt, úgy érzi neki sincs más lehetősége, túlsúlyosnak kell lennie. Vagy ha szegénységben nőtt fel, neki is pénzügyi problémákkal kell küzdenie egész életében. Ez a berögzült hitrendszer azonban megváltoztatható, átalakítható, nincs kőbe vésve. Át kell venni az irányítást és pozitív irányba alakítani őket. De hogyan?