Ebben a cikkben bemutatom, a fizikai és érzelmi éhség közötti különbségeket. Gyakran álldigálsz a hűtő vagy a konyhaszekrény előtt valami ennivaló után kutatva? (Különösen gyakori jelenséggé vált (válik) a felesleges rágcsálás és túlevés, amikor a pandémia miatt (vagy más körülmények miatt) több időt tartózkodunk otthon. Ebben a cikkben felsoroltam még néhány okot ami miatt ehetnéked lehet karantén (vagy más miatti bezártság) alatt és hogy mit tehetsz ellene.) Ne szidd vagy okold m ...
Nézd meg az ingyenes tréninget a képre kattintva Ha ezt olvasod, valószínűleg foglalkoztat a kérdés: miért eszek ennyit? Nem bírod abbahagyni az evést. Hiába érzed, hogy jóllaktál, hogy már tele vagy, nem tudsz leállni. Miért van ez? Mi okozza a túlevési rohamaidat? Hogyan tudnál rajta javítani? Először is szeretném elismerni, hogy megteszed ezeket az első lépéseket, hogy megváltoztasd a néhány év, sőt talán egy életen át kialakult szokásokat. Minden elismerésem! Szóval mi ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Kiváncsi vagy, hogy ne egyél állandóan karantén ideje alatt? Az első részben arról írtam, hogy mik lehetnek az okai annak, hogyha karantén alatt gyakrabban látogatjuk a hűtőszekrényt. Valamint arról is írtam, hogy mit tegyél mielőtt enni kezdesz. https://ritamayblog.com/tuleves-karanten-alatt-mit-tegyunk-ellene/ Most arra nyújtok megoldást, hogy ne együnk állandóan ha csak egyszerűen unat ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Gondot okoz a túlevés karantén alatt? A szokásosnál gyakrabban látogatod a hűtőszekrényt? Ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel. Ha azonban nem akarsz felszedni pár kilót a karantén alatt, és meg akarod állítani a folyamatos rágcsálást, néhány másodpercre állj meg evés előtt és kérdezd meg magad: éhes vagyok? Ha igen, egyél valami táplálót, hogy ne legyél pár perc múlva megint éhes. Nem? ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Ingyen van. A mai poszt témája a személyes tapasztalataim különböző vegán diétákkal. Kérlek olvasd el a cikk végén a Tanulságokat is. Kiváncsi vagy az én személyes tapasztalataimra? Mivel kutató a szakmám, szeretek kísérletezni, magamon is :-) Úgyhogy kipróbáltam ezt azt én is, hogy lássam mire hogy reagál a szervezetem, így tanácsot is jobban tudok adni. Egyébként a ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Alacsony szénhidrát vagy zsírszegény étkezés - melyik a jobb? Össze vagy zavarodva és nem tudod mit egyél? Nem csodálom. Annyiféle étkezést hirdetnek mostanában, mint a kulcsot az egészséges test eléréshez, hogy azt sem tudjuk hol áll a fejünk. Különösen ha még fogyni is szeretnénk. A népszerű keto diéta azt tanácsolja, hogy ha fogyni akarunk és kordában akarjuk tartani a vércukorszin ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Ez a 7 instant energia turmix avagy smoothie recept olyan elfoglalt anyáknak való, mint TE. Aki annyit próbál belezsúfolni egy napba, amennyit fizikailag lehetséges. Főzöl, takarítasz, gondoskodsz a gyerekekről, a fitneszről, a kapcsolatokról, munkádról és estére hulla fáradt vagy. Ezek a turmix receptek tele vannak energia-növelő, tápanyagban gazdag összetevőkkel, amelyek segí ...
Nézd meg az alábbi tréninget ha meg akarsz szabadulni az érzelmi vagy kényszeres túlevéstől. Már csak néhány nap van Valentin napig. Milyen érzéseket táplálsz iránta? Szereted, utálod vagy totál hidegen hagy? Ha párkapcsolatban vagy, megünneplitek? Ha nem vagy párkapcsolatban, próbálsz egyszerűen nem venni tudomást róla, vagy baráti, családi körben megünneplitek? Végülis ez nem csak a szerelem, hanem a szeretet ünnepe is lehet. Márpedig szeretjük a családunkat, barátainkat, gyerekei ...
Szinte mindenki ismeri az “Az vagy amit megeszel” mondást. Ugyanígy modhatnánk azonban azt is, hogy “Az vagy amit gondolsz magadról”. Az agyunk ugyanis egy szuperkomputer. Nagy erőkkel azon dolgozik, hogy megvalósítsa azt, amire legtöbbet gondolunk, fókuszálunk és rendszeresen elképzelünk magunkkal kapcsolatban. Például ha azt mondod magadnak, hogy "rossz memóriám van", erre programozod az agyad és tényleg nem fog emlékezni az új ismerősöd nevére. Vagy "nekem soha semmi sem sikerül ...
Imádok podcast-okat hallgatni miközben a házi teendőket végzem. Különösen inspiráló motiváló podcast-okat. Régebben YouTube videókat néztem, vagyis inkább hallgattam, főzés, takarítás, hajtogatás közben. De az az igazság, hogy csak kénytelen az ember oda-oda nézni, ami lelassítja a házimunkát. Viszont utálok takarítani, tehát valamit muszáj volt kitalálni, hogy valahogy kibírhatóvá tegyem. Igazából a hajtogatást és főzést nem utálom, csak azért kissé unalmas tud lenni. Főzni egyébként régebbe ...
Copyright © Rita May 2022. All rights reserved.
